✔Calorias Waffer (biscoito)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Waffer (biscoito), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
430 kcal
Gorduras
12,49 g
Proteínas
6,25 g
Carboidratos
74,79 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Waffer (biscoito)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Waffer (biscoito) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 430,32 kcal | 22% |
| Carboidratos | 74,79 g | 25% |
| Açúcar | 34,84 g | ** |
| Açúcar de adição | 33,85 g | ** |
| Proteínas | 6,25 g | 8% |
| Gorduras | 12,49 g | 23% |
| Colesterol | 15,64 mg | 5% |
| Saturadas | 2,76 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 4,67 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,18 g | ** |
| Trans | 1,4 g | ** |
| Linoleico | 3,87 g | ** |
| Linolênico | 0,29 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,25 g | 9% |
| Sódio | 717,78 mg | 30% |
| Cálcio | 34,82 mg | 3% |
| Ferro | 2,82 mg | 20% |
| Magnésio | 23,45 mg | ** |
| Manganês | 0,47 mg | ** |
| Fósforo | 91,23 mg | ** |
| Postássio | 114,85 mg | ** |
| Cobre | 0,2 mg | ** |
| Zinco | 0,7 mg | ** |
| Selênio | 23,79 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,68 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,03 mg | ** |
| Vitamina D | 0,04 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,91 mg | ** |
| Retinol | 2,64 mcg | ** |
| Tiamina | 0,41 mg | ** |
| Riboflavina | 0,3 mg | ** |
| Niacina | 3,07 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,37 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,06 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 107,14 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
