🚩Vitamina de banana com aveia tem 108 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Vitamina de banana com aveia - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Vitamina de banana com aveia✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Vitamina de banana com aveia✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina de banana com aveia, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

108 kcal

conteúdo de gordura do Vitamina de banana com aveia

Gorduras

2,54 g

conteúdo de proteína em Vitamina de banana com aveia

Proteínas

3,06 g

Carboidratos

19,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina de banana com aveia), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina de banana com aveia o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	108,46 kcal	5%
Carboidratos	19,2 g	6%
Açúcar	13,59 g	**
Açúcar de adição	7,38 g	**
Proteínas	3,06 g	4%
Gorduras	2,54 g	5%
Colesterol	6,47 mg	2%
Saturadas	1,29 g	6%
Monoinsaturadas	0,64 g	**
Poli-insaturadas	0,27 g	**
Trans	0,08 g	**
Linoleico	0,21 g	**
Linolênico	0,06 g	**
Fibra Alimentar	1,15 g	5%
Sódio	26,45 mg	1%
Cálcio	77,23 mg	8%
Ferro	0,31 mg	2%
Magnésio	20,2 mg	**
Manganês	0,26 mg	**
Fósforo	86,57 mg	**
Postássio	193,4 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,49 mg	**
Selênio	4,27 mcg	**
Vitamina A	19,12 mcg	**
Vitamina C	1,96 mg	**
Vitamina D	0,65 mcg	**
Vitamina E	0,09 mg	**
Retinol	18,13 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	0,28 mg	**
Niacina (NE)	1,29 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	0,29 mcg	**
Folato(DFE)	9,51 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.