✔Sustagem tem 369 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Sustagem✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
Tabela Nutricional

✔Calorias Sustagem✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sustagem, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

369 kcal

Gorduras

0,49 g

Proteínas

24,05 g

Carboidratos

68,02 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sustagem), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sustagem o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	369,15 kcal	18%
Carboidratos	68,02 g	23%
Açúcar	57,58 g	**
Açúcar de adição	32,26 g	**
Proteínas	24,05 g	32%
Gorduras	0,49 g	1%
Colesterol	12,33 mg	4%
Saturadas	0,32 g	1%
Monoinsaturadas	0,13 g	**
Poli-insaturadas	0,02 g	**
Trans	0,03 g	**
Linoleico	0,01 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Sódio	351,16 mg	15%
Cálcio	538,29 mg	54%
Ferro	11,11 mg	79%
Magnésio	194,45 mg	**
Manganês	1,85 mg	**
Fósforo	463,3 mg	**
Postássio	1038,55 mg	**
Cobre	1,3 mg	**
Zinco	7,41 mg	**
Selênio	18,95 mcg	**
Vitamina A	716,69 mcg	**
Vitamina C	37,04 mg	**
Vitamina D	1,53 mcg	**
Vitamina E	8,33 mg	**
Retinol	716,63 mcg	**
Tiamina	0,74 mg	**
Riboflavina	0,37 mg	**
Niacina	12,59 mg	**
Niacina (NE)	18,24 mg	**
Piridoxina	1,02 mg	**
Cobalamina	1,88 mcg	**
Folato(DFE)	394,37 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.