🚩Suco de mamão tem 57 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Suco de mamão✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Suco de mamão✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Suco de mamão, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

57 kcal

Gorduras

0,15 g

Proteínas

0,17 g

Carboidratos

14,54 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Suco de mamão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Suco de mamão o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	57,13 kcal	3%
Carboidratos	14,54 g	5%
Açúcar	10,6 g	**
Proteínas	0,17 g	0%
Gorduras	0,15 g	0%
Saturadas	0,05 g	0%
Monoinsaturadas	0,04 g	**
Poli-insaturadas	0,04 g	**
Linoleico	0,01 g	**
Linolênico	0,03 g	**
Fibra Alimentar	0,6 g	2%
Sódio	5,01 mg	0%
Cálcio	10,02 mg	1%
Ferro	0,34 mg	2%
Magnésio	3,01 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Postássio	31,07 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,15 mg	**
Selênio	0,3 mcg	**
Vitamina A	18,08 mcg	**
Vitamina C	3,01 mg	**
Vitamina E	0,24 mg	**
Tiamina	0,01 mg	**
Riboflavina	0,0 mg	**
Niacina	0,15 mg	**
Niacina (NE)	0,15 mg	**
Piridoxina	0,01 mg	**
Folato(DFE)	2,01 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.