✔Sonho tem 379 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Sonho✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
Tabela Nutricional

✔Calorias Sonho✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sonho, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

379 kcal

Gorduras

18,25 g

Proteínas

6,02 g

Carboidratos

48,08 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sonho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sonho o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	378,79 kcal	19%
Carboidratos	48,08 g	16%
Açúcar	21,09 g	**
Açúcar de adição	19,63 g	**
Proteínas	6,02 g	8%
Gorduras	18,25 g	33%
Colesterol	45,63 mg	15%
Saturadas	4,48 g	20%
Monoinsaturadas	8,56 g	**
Poli-insaturadas	3,3 g	**
Trans	3,47 g	**
Linoleico	3,09 g	**
Linolênico	0,19 g	**
Fibra Alimentar	1,31 g	5%
Sódio	132,89 mg	6%
Cálcio	40,17 mg	4%
Ferro	1,94 mg	14%
Magnésio	12,42 mg	**
Manganês	0,25 mg	**
Fósforo	93,1 mg	**
Postássio	110,06 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,53 mg	**
Selênio	15,74 mcg	**
Vitamina A	34,79 mcg	**
Vitamina C	0,05 mg	**
Vitamina D	0,39 mcg	**
Vitamina E	1,0 mg	**
Retinol	34,34 mcg	**
Tiamina	0,32 mg	**
Riboflavina	0,33 mg	**
Niacina	2,55 mg	**
Niacina (NE)	3,78 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,22 mcg	**
Folato(DFE)	104,5 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.