✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela alface e tomate✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela alface e tomate, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
206 kcal
Gorduras
7,24 g
Proteínas
12,1 g
Carboidratos
23,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela alface e tomate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela alface e tomate o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 206,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 23,6 g | 8% |
| Proteínas | 12,1 g | 16% |
| Gorduras | 7,24 g | 13% |
| Colesterol | 25,2 mg | 8% |
| Saturadas | 3,62 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,45 g | ** |
| Trans | 0,28 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,3 g | 5% |
| Sódio | 611,0 mg | 25% |
| Cálcio | 179,0 mg | 18% |
| Ferro | 1,83 mg | 13% |
| Magnésio | 20,4 mg | ** |
| Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 207,0 mg | ** |
| Postássio | 186,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,51 mg | ** |
| Selênio | 94,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 19,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,03 mg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 38,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,29 mg | ** |
| Riboflavina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 1,8 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 600,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
