✔Calorias Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
270 kcal
Gorduras
14,2 g
Proteínas
13,8 g
Carboidratos
22,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma tradicional com presunto queijo muçarela e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 270,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 22,5 g | 8% |
| Proteínas | 13,8 g | 18% |
| Gorduras | 14,2 g | 26% |
| Colesterol | 29,4 mg | 10% |
| Saturadas | 5,35 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 3,69 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,4 g | ** |
| Trans | 1,13 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,12 g | 4% |
| Sódio | 861,0 mg | 36% |
| Cálcio | 240,0 mg | 24% |
| Ferro | 1,67 mg | 12% |
| Magnésio | 33,0 mg | ** |
| Manganês | 6,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 254,0 mg | ** |
| Postássio | 206,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,95 mg | ** |
| Selênio | 110,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,82 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 0,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
