✔Calorias Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo prato e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo prato e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
272 kcal
Gorduras
14,6 g
Proteínas
15,4 g
Carboidratos
21,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo prato e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo prato e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 272,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 21,1 g | 7% |
| Proteínas | 15,4 g | 21% |
| Gorduras | 14,6 g | 27% |
| Colesterol | 39,5 mg | 13% |
| Saturadas | 5,79 g | 26% |
| Monoinsaturadas | 3,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,53 g | ** |
| Trans | 1,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,21 g | 9% |
| Sódio | 659,0 mg | 27% |
| Cálcio | 257,0 mg | 26% |
| Ferro | 1,54 mg | 11% |
| Magnésio | 37,8 mg | ** |
| Manganês | 7,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 296,0 mg | ** |
| Postássio | 168,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,87 mg | ** |
| Selênio | 183,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,06 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00132 mg | ** |
| Retinol | 0,11 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
