✔Calorias Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
207 kcal
Gorduras
8,79 g
Proteínas
10,4 g
Carboidratos
22,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) queijo prato alface e tomate o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 207,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 22,1 g | 7% |
| Proteínas | 10,4 g | 14% |
| Gorduras | 8,79 g | 16% |
| Colesterol | 37,3 mg | 12% |
| Saturadas | 4,15 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 2,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,74 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,95 g | 4% |
| Sódio | 529,0 mg | 22% |
| Cálcio | 148,0 mg | 15% |
| Ferro | 2,0 mg | 14% |
| Magnésio | 24,7 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 175,0 mg | ** |
| Postássio | 195,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 2,03 mg | ** |
| Selênio | 1,84 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,01 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,65 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 1170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
