✔Calorias Salame light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salame light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
145 kcal
Gorduras
8,94 g
Proteínas
14,7 g
Carboidratos
0,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salame light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salame light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 145,18 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,5 g | 0% |
| Açúcar | 0,5 g | ** |
| Açúcar de adição | 0,5 g | ** |
| Proteínas | 14,7 g | 20% |
| Gorduras | 8,94 g | 16% |
| Colesterol | 51,52 mg | 17% |
| Saturadas | 2,47 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 3,51 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,98 g | ** |
| Trans | 0,19 g | ** |
| Linoleico | 1,72 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Sódio | 999,07 mg | 42% |
| Cálcio | 9,88 mg | 1% |
| Ferro | 0,78 mg | 6% |
| Magnésio | 12,67 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 95,12 mg | ** |
| Postássio | 124,77 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,41 mg | ** |
| Selênio | 11,44 mcg | ** |
| Vitamina A | 33,97 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,24 mg | ** |
| Retinol | 33,97 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 3,6 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,33 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 0,16 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,96 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.