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Calorias Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

80 kcal

conteúdo de gordura do Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal

Gorduras

0,6 g

conteúdo de proteína em Salada atum - atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal

Proteínas

12,1 g

Carboidratos

7,39 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada atum – atum milho e ervilha em conserva cenoura crua cheiro verde sem óleo sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	80,0 kcal	4%
Carboidratos	7,39 g	2%
Proteínas	12,1 g	16%
Gorduras	0,6 g	1%
Colesterol	22,1 mg	7%
Saturadas	0,5 g	2%
Monoinsaturadas	0,64 g	**
Poli-insaturadas	0,14 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	1,85 g	7%
Sódio	229,0 mg	10%
Cálcio	18,7 mg	2%
Ferro	0,93 mg	7%
Magnésio	21,2 mg	**
Manganês	1,3000000000000002E-4 mg	**
Fósforo	114,0 mg	**
Postássio	247,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,53 mg	**
Selênio	0,31 mcg	**
Vitamina A	94,1 mcg	**
Vitamina C	4,38 mg	**
Vitamina D	0,21 mcg	**
Vitamina E	3,5999999999999997E-4 mg	**
Retinol	189,0 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	2,22 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	670,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.