✔Rosca doce tem 423 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Rosca doce✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
Tabela Nutricional

✔Calorias Rosca doce✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Rosca doce, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

423 kcal

Gorduras

20,61 g

Proteínas

4,54 g

Carboidratos

55,53 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Rosca doce), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Rosca doce o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	422,97 kcal	21%
Carboidratos	55,53 g	19%
Açúcar	31,83 g	**
Açúcar de adição	31,54 g	**
Proteínas	4,54 g	6%
Gorduras	20,61 g	37%
Colesterol	31,95 mg	11%
Saturadas	8,06 g	37%
Monoinsaturadas	7,72 g	**
Poli-insaturadas	2,84 g	**
Trans	3,55 g	**
Linoleico	2,65 g	**
Linolênico	0,17 g	**
Fibra Alimentar	1,07 g	4%
Sódio	175,07 mg	7%
Cálcio	66,53 mg	7%
Ferro	1,62 mg	12%
Magnésio	10,54 mg	**
Manganês	0,28 mg	**
Fósforo	75,85 mg	**
Postássio	74,07 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,4 mg	**
Selênio	13,22 mcg	**
Vitamina A	55,42 mcg	**
Vitamina C	0,08 mg	**
Vitamina D	0,24 mcg	**
Vitamina E	1,1 mg	**
Retinol	53,61 mcg	**
Tiamina	0,24 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	1,78 mg	**
Niacina (NE)	2,71 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,15 mcg	**
Folato(DFE)	64,5 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.