✔Queijo ralado light tem 265 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Queijo ralado light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
Tabela Nutricional

✔Calorias Queijo ralado light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo ralado light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

265 kcal

conteúdo de gordura do Queijo ralado light

Gorduras

20,0 g

conteúdo de proteína em Queijo ralado light

Proteínas

20,0 g

Carboidratos

1,37 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo ralado light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo ralado light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	265,0 kcal	13%
Carboidratos	1,37 g	0%
Açúcar	1,37 g	**
Proteínas	20,0 g	27%
Gorduras	20,0 g	36%
Colesterol	88,0 mg	29%
Saturadas	13,32 g	61%
Monoinsaturadas	6,1 g	**
Poli-insaturadas	0,46 g	**
Trans	0,57 g	**
Linoleico	0,22 g	**
Linolênico	0,24 g	**
Sódio	1529,0 mg	64%
Cálcio	1109,0 mg	111%
Ferro	0,9 mg	6%
Magnésio	38,0 mg	**
Manganês	0,09 mg	**
Fósforo	729,0 mg	**
Postássio	125,0 mg	**
Cobre	0,24 mg	**
Zinco	3,87 mg	**
Selênio	17,7 mcg	**
Vitamina A	160,25 mcg	**
Vitamina D	0,49 mcg	**
Vitamina E	0,17 mg	**
Retinol	156,0 mcg	**
Tiamina	0,03 mg	**
Riboflavina	0,49 mg	**
Niacina	0,11 mg	**
Niacina (NE)	4,23 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	2,26 mcg	**
Folato(DFE)	10,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.