✔Calorias Queijo gorgonzola✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo gorgonzola, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
353 kcal
Gorduras
28,74 g
Proteínas
21,4 g
Carboidratos
2,34 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo gorgonzola), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo gorgonzola o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 353,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 2,34 g | 1% |
| Açúcar | 2,34 g | ** |
| Proteínas | 21,4 g | 29% |
| Gorduras | 28,74 g | 52% |
| Colesterol | 75,0 mg | 25% |
| Saturadas | 18,67 g | 85% |
| Monoinsaturadas | 7,78 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
| Trans | 0,69 g | ** |
| Linoleico | 0,54 g | ** |
| Linolênico | 0,26 g | ** |
| Sódio | 1395,0 mg | 58% |
| Cálcio | 528,0 mg | 53% |
| Ferro | 0,31 mg | 2% |
| Magnésio | 23,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 387,0 mg | ** |
| Postássio | 256,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 2,66 mg | ** |
| Selênio | 14,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 198,17 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,23 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,25 mg | ** |
| Retinol | 192,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,38 mg | ** |
| Niacina | 1,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,22 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 1,22 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 36,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
