✔Queijo de coalho light tem 297 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Queijo de coalho light - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Queijo de coalho light✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Queijo de coalho light✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Queijo de coalho light, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

297 kcal

conteúdo de gordura do Queijo de coalho light

Gorduras

21,36 g

conteúdo de proteína em Queijo de coalho light

Proteínas

24,49 g

Carboidratos

1,22 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Queijo de coalho light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Queijo de coalho light o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	297,3 kcal	15%
Carboidratos	1,22 g	0%
Açúcar	1,37 g	**
Proteínas	24,49 g	33%
Gorduras	21,36 g	39%
Colesterol	67,2 mg	22%
Saturadas	13,59 g	62%
Monoinsaturadas	6,05 g	**
Poli-insaturadas	0,61 g	**
Trans	0,51 g	**
Linoleico	0,37 g	**
Linolênico	0,24 g	**
Sódio	847,57 mg	35%
Cálcio	704,84 mg	70%
Ferro	0,44 mg	3%
Magnésio	18,04 mg	**
Manganês	0,01 mg	**
Fósforo	276,48 mg	**
Postássio	62,81 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	1,99 mg	**
Selênio	8,9 mcg	**
Vitamina A	283,65 mcg	**
Vitamina D	0,11 mcg	**
Vitamina E	0,19 mg	**
Retinol	279,12 mcg	**
Tiamina	0,02 mg	**
Riboflavina	0,24 mg	**
Niacina	0,05 mg	**
Niacina (NE)	5,2 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	0,53 mcg	**
Folato(DFE)	11,52 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.