✔Pururuca de porco tem 544 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Pururuca de porco✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pururuca de porco✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pururuca de porco, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

544 kcal

conteúdo de gordura do Pururuca de porco

Gorduras

31,3 g

conteúdo de proteína em Pururuca de porco

Proteínas

61,3 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pururuca de porco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pururuca de porco o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	544,0 kcal	27%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	61,3 g	82%
Gorduras	31,3 g	57%
Colesterol	95,0 mg	32%
Saturadas	11,37 g	52%
Monoinsaturadas	14,78 g	**
Poli-insaturadas	3,64 g	**
Trans	0,31 g	**
Linoleico	3,35 g	**
Linolênico	0,26 g	**
Sódio	1838,0 mg	77%
Cálcio	30,0 mg	3%
Ferro	0,88 mg	6%
Magnésio	11,0 mg	**
Manganês	0,07 mg	**
Fósforo	85,0 mg	**
Postássio	127,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,56 mg	**
Selênio	41,0 mcg	**
Vitamina A	12,0 mcg	**
Vitamina C	0,5 mg	**
Vitamina E	0,53 mg	**
Retinol	12,0 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,28 mg	**
Niacina	1,55 mg	**
Niacina (NE)	3,52 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	0,64 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.