✔Purê de batata tem 115 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Purê de batata✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
Tabela Nutricional

✔Calorias Purê de batata✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Purê de batata, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

115 kcal

Gorduras

4,36 g

Proteínas

1,81 g

Carboidratos

17,76 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Purê de batata), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Purê de batata o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	115,16 kcal	6%
Carboidratos	17,76 g	6%
Açúcar	1,22 g	**
Proteínas	1,81 g	2%
Gorduras	4,36 g	8%
Colesterol	11,45 mg	4%
Saturadas	2,71 g	12%
Monoinsaturadas	1,11 g	**
Poli-insaturadas	0,2 g	**
Trans	0,17 g	**
Linoleico	0,17 g	**
Linolênico	0,03 g	**
Fibra Alimentar	1,78 g	7%
Sódio	138,26 mg	6%
Sódio de adição	102,0 mg	**
Cálcio	18,21 mg	2%
Ferro	0,27 mg	2%
Magnésio	18,34 mg	**
Manganês	0,12 mg	**
Fósforo	43,96 mg	**
Postássio	298,44 mg	**
Cobre	0,15 mg	**
Zinco	0,27 mg	**
Selênio	0,64 mcg	**
Vitamina A	36,28 mcg	**
Vitamina C	6,42 mg	**
Vitamina D	0,16 mcg	**
Vitamina E	0,17 mg	**
Retinol	35,45 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	1,15 mg	**
Niacina (NE)	1,66 mg	**
Piridoxina	0,24 mg	**
Cobalamina	0,05 mcg	**
Folato(DFE)	8,4 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.