✔Calorias Presunto peru lanche✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Presunto peru lanche, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
102 kcal
Gorduras
3,05 g
Proteínas
15,2 g
Carboidratos
3,44 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Presunto peru lanche), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Presunto peru lanche o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 102,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 3,44 g | 1% |
| Proteínas | 15,2 g | 20% |
| Gorduras | 3,05 g | 6% |
| Colesterol | 53,7 mg | 18% |
| Saturadas | 0,88 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,92 g | ** |
| Sódio | 825,0 mg | 34% |
| Cálcio | 3,49 mg | 0% |
| Ferro | 1,05 mg | 8% |
| Magnésio | 17,9 mg | ** |
| Fósforo | 321,0 mg | ** |
| Postássio | 236,0 mg | ** |
| Zinco | 3,07 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,23 mg | ** |
| Niacina | 3,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,21 mg | ** |
| Cobalamina | 240,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.