✔Calorias Pinhão cozido sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pinhão cozido sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
176 kcal
Gorduras
1,01 g
Proteínas
3,15 g
Carboidratos
43,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pinhão cozido sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pinhão cozido sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 176,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 43,8 g | 15% |
| Proteínas | 3,15 g | 4% |
| Gorduras | 1,01 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,41 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,27 g | ** |
| Fibra Alimentar | 10,7 g | 43% |
| Sódio | 0,87 mg | 0% |
| Cálcio | 15,5 mg | 2% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 48,6 mg | ** |
| Manganês | 4,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 105,0 mg | ** |
| Postássio | 728,0 mg | ** |
| Cobre | 0,2 mg | ** |
| Zinco | 0,79 mg | ** |
| Vitamina C | 27,8 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.