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Calorias Peixe água salgada tainha filé cru - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada tainha filé cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

190 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada tainha filé cru

Gorduras

8,03 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada tainha filé cru

Proteínas

29,3 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada tainha filé cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada tainha filé cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	190,0 kcal	10%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	29,3 g	39%
Gorduras	8,03 g	15%
Colesterol	105,0 mg	35%
Saturadas	2,37 g	11%
Monoinsaturadas	2,29 g	**
Poli-insaturadas	1,52 g	**
Sódio	50,3 mg	2%
Cálcio	22,0 mg	2%
Ferro	1,0 mg	7%
Magnésio	23,4 mg	**
Fósforo	173,0 mg	**
Postássio	325,0 mg	**
Zinco	0,63 mg	**
Vitamina A	69,4 mcg	**
Vitamina C	0,85 mg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,08 mg	**
Niacina	4,46 mg	**
Piridoxina	0,35 mg	**
Cobalamina	180,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.