✔Calorias Peixe água salgada surumi cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada surumi cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
67 kcal
Gorduras
0,56 g
Proteínas
13,7 g
Carboidratos
1,72 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada surumi cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada surumi cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 67,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 1,72 g | 1% |
| Proteínas | 13,7 g | 18% |
| Gorduras | 0,56 g | 1% |
| Colesterol | 18,6 mg | 6% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,28 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 88,6 mg | 4% |
| Cálcio | 5,58 mg | 1% |
| Ferro | 0,17 mg | 1% |
| Magnésio | 26,7 mg | ** |
| Fósforo | 175,0 mg | ** |
| Postássio | 69,4 mg | ** |
| Zinco | 0,21 mg | ** |
| Vitamina A | 12,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 3,9E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,19 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 1390,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.