Peixe água salgada surumi cru tem 67 calorias (100g)

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✔Calorias Peixe água salgada surumi cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada surumi cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada surumi cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada surumi cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 67,0 kcal 3%
Carboidratos 1,72 g 1%
Proteínas 13,7 g 18%
Gorduras 0,56 g 1%
Colesterol 18,6 mg 6%
Saturadas 0,12 g 1%
Monoinsaturadas 0,1 g **
Poli-insaturadas 0,28 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 88,6 mg 4%
Cálcio 5,58 mg 1%
Ferro 0,17 mg 1%
Magnésio 26,7 mg **
Fósforo 175,0 mg **
Postássio 69,4 mg **
Zinco 0,21 mg **
Vitamina A 12,4 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina E 3,9E-4 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,02 mg **
Niacina 0,19 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 1390,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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