✔Calorias Peixe água salgada sardinha filé crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada sardinha filé crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
151 kcal
Gorduras
5,68 g
Proteínas
19,8 g
Carboidratos
5,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada sardinha filé crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada sardinha filé crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 151,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 5,2 g | 2% |
| Proteínas | 19,8 g | 26% |
| Gorduras | 5,68 g | 10% |
| Colesterol | 130,0 mg | 43% |
| Saturadas | 3,65 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 1,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,43 g | ** |
| Sódio | 61,4 mg | 3% |
| Cálcio | 171,0 mg | 17% |
| Ferro | 1,36 mg | 10% |
| Magnésio | 29,0 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 299,0 mg | ** |
| Postássio | 318,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 1,76 mg | ** |
| Selênio | 64,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,38 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00102 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 7,83 mg | ** |
| Cobalamina | 7180,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
