Peixe água doce tucunaré inteiro cru tem 133 calorias (100g)

Calorias Peixe água doce tucunaré inteiro cru - QRCODE

✔Calorias Peixe água doce tucunaré inteiro cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce tucunaré inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água doce tucunaré inteiro cru

Calorias

133 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água doce tucunaré inteiro cru

Gorduras

4,15 g

conteúdo de proteína em Peixe água doce tucunaré inteiro cru

Proteínas

22,0 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água doce tucunaré inteiro cru

Carboidratos

1,85 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce tucunaré inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce tucunaré inteiro cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 133,0 kcal 7%
Carboidratos 1,85 g 1%
Proteínas 22,0 g 29%
Gorduras 4,15 g 8%
Colesterol 160,0 mg 53%
Saturadas 2,05 g 9%
Monoinsaturadas 1,37 g **
Poli-insaturadas 1,37 g **
Trans 0,04 g **
Fibra Alimentar 0,0 g 0%
Sódio 86,6 mg 4%
Cálcio 29,5 mg 3%
Ferro 0,42 mg 3%
Magnésio 39,3 mg **
Manganês 2,0E-5 mg **
Fósforo 258,0 mg **
Postássio 442,0 mg **
Cobre 0,15 mg **
Zinco 1,5 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 1,38 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.