✔Calorias Peixe água doce lambari congelado cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce lambari congelado cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
131 kcal
Gorduras
6,55 g
Proteínas
16,9 g
Carboidratos
1,19 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce lambari congelado cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce lambari congelado cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 131,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 1,19 g | 0% |
| Proteínas | 16,9 g | 23% |
| Gorduras | 6,55 g | 12% |
| Colesterol | 159,0 mg | 53% |
| Saturadas | 2,0 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | ** |
| Sódio | 48,0 mg | 2% |
| Cálcio | 1182,0 mg | 118% |
| Ferro | 0,91 mg | 7% |
| Magnésio | 44,7 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 697,0 mg | ** |
| Postássio | 245,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 3,34 mg | ** |
| Vitamina A | 4,31 mcg | ** |
| Retinol | 4,31 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 3,3 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
