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Calorias Peixe água doce corvina de água doce crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Peixe água doce corvina de água doce crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peixe água doce corvina de água doce crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce corvina de água doce crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

97 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água doce corvina de água doce crua

Gorduras

2,64 g

conteúdo de proteína em Peixe água doce corvina de água doce crua

Proteínas

18,1 g

Carboidratos

0,03 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce corvina de água doce crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce corvina de água doce crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	97,0 kcal	5%
Carboidratos	0,03 g	0%
Proteínas	18,1 g	24%
Gorduras	2,64 g	5%
Colesterol	73,2 mg	24%
Saturadas	1,2 g	5%
Monoinsaturadas	0,7 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Trans	0,01 g	**
Sódio	45,1 mg	2%
Cálcio	39,5 mg	4%
Ferro	0,26 mg	2%
Magnésio	24,5 mg	**
Manganês	2,0E-5 mg	**
Fósforo	154,0 mg	**
Postássio	294,0 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,36 mg	**
Vitamina A	8,12 mcg	**
Retinol	8,12 mcg	**
Riboflavina	0,08 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.