✔Calorias Pasta de galinha em conserva✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pasta de galinha em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
214 kcal
Gorduras
14,53 g
Proteínas
16,39 g
Carboidratos
3,66 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pasta de galinha em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pasta de galinha em conserva o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 214,36 kcal | 11% |
| Carboidratos | 3,66 g | 1% |
| Açúcar | 0,66 g | ** |
| Proteínas | 16,39 g | 22% |
| Gorduras | 14,53 g | 26% |
| Colesterol | 52,35 mg | 17% |
| Saturadas | 3,89 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 6,36 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,08 g | ** |
| Trans | 0,72 g | ** |
| Linoleico | 2,79 g | ** |
| Linolênico | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,25 g | 1% |
| Sódio | 706,46 mg | 29% |
| Cálcio | 18,17 mg | 2% |
| Ferro | 0,97 mg | 7% |
| Magnésio | 15,07 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 106,11 mg | ** |
| Postássio | 158,58 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,85 mg | ** |
| Selênio | 12,11 mcg | ** |
| Vitamina A | 19,04 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,02 mg | ** |
| Vitamina D | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,22 mg | ** |
| Retinol | 19,03 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 4,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,88 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 0,13 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 6,34 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
