✔Pão não especificado tem 300 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Pão não especificado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pão não especificado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão não especificado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

300 kcal

conteúdo de gordura do Pão não especificado

Gorduras

3,1 g

conteúdo de proteína em Pão não especificado

Proteínas

8,0 g

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Carboidratos

58,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão não especificado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão não especificado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	300,0 kcal	15%
Carboidratos	58,6 g	20%
Proteínas	8,0 g	11%
Gorduras	3,1 g	6%
Saturadas	1,0 g	5%
Monoinsaturadas	0,9 g	**
Poli-insaturadas	0,7 g	**
Trans	0,37 g	**
Linoleico	0,7 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Fibra Alimentar	2,3 g	9%
Sódio	648,0 mg	27%
Cálcio	16,0 mg	2%
Ferro	1,0 mg	7%
Magnésio	25,0 mg	**
Manganês	0,46 mg	**
Fósforo	95,0 mg	**
Postássio	142,0 mg	**
Cobre	0,13 mg	**
Zinco	0,8 mg	**
Retinol	3,0 mcg	**
Tiamina	0,39 mg	**
Riboflavina	0,67 mg	**
Niacina	2,34 mg	**
Piridoxina	0,6 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.