✔Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal tem 193 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

193 kcal

conteúdo de gordura do Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal

Gorduras

9,47 g

conteúdo de proteína em Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal

Proteínas

13,7 g

Carboidratos

14,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Panqueca com recheio de carne moída ao molho de tomate com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	193,0 kcal	10%
Carboidratos	14,2 g	5%
Proteínas	13,7 g	18%
Gorduras	9,47 g	17%
Colesterol	69,5 mg	23%
Saturadas	2,95 g	13%
Monoinsaturadas	2,92 g	**
Poli-insaturadas	3,08 g	**
Trans	0,11 g	**
Fibra Alimentar	1,96 g	8%
Sódio	401,0 mg	17%
Cálcio	39,4 mg	4%
Ferro	2,13 mg	15%
Magnésio	17,5 mg	**
Manganês	2,3E-4 mg	**
Fósforo	138,0 mg	**
Postássio	299,0 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	3,29 mg	**
Selênio	5,59 mcg	**
Vitamina A	41,7 mcg	**
Vitamina C	0,89 mg	**
Vitamina D	0,24 mcg	**
Vitamina E	0,00148 mg	**
Retinol	52,8 mcg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,21 mg	**
Niacina	1,5 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	1440,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.