✔Calorias Ovo galinha vermelho inteiro cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha vermelho inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
134 kcal
Gorduras
9,16 g
Proteínas
10,3 g
Carboidratos
2,59 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha vermelho inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha vermelho inteiro cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 134,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 2,59 g | 1% |
| Proteínas | 10,3 g | 14% |
| Gorduras | 9,16 g | 17% |
| Colesterol | 367,0 mg | 122% |
| Saturadas | 2,68 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 3,71 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 158,0 mg | 7% |
| Cálcio | 39,4 mg | 4% |
| Ferro | 1,47 mg | 11% |
| Magnésio | 11,9 mg | ** |
| Fósforo | 154,0 mg | ** |
| Postássio | 141,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,02 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,93 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00102 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,55 mg | ** |
| Niacina | 0,71 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 860,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
