✔Calorias Ovo galinha gema crua (média várias amostras)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha gema crua (média várias amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
329 kcal
Gorduras
27,7 g
Proteínas
15,8 g
Carboidratos
4,28 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha gema crua (média várias amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha gema crua (média várias amostras) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 329,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 4,28 g | 1% |
| Proteínas | 15,8 g | 21% |
| Gorduras | 27,7 g | 50% |
| Colesterol | 1143,0 mg | 381% |
| Saturadas | 8,26 g | 38% |
| Monoinsaturadas | 10,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,6 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 44,4 mg | 2% |
| Cálcio | 118,0 mg | 12% |
| Ferro | 2,89 mg | 21% |
| Magnésio | 11,1 mg | ** |
| Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Fósforo | 381,0 mg | ** |
| Postássio | 86,3 mg | ** |
| Zinco | 3,54 mg | ** |
| Selênio | 34,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 963,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 5,61 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 973,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Piridoxina | 0,37 mg | ** |
| Cobalamina | 2020,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
