✔Calorias Ovo galinha frito com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha frito com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
193 kcal
Gorduras
14,9 g
Proteínas
12,4 g
Carboidratos
2,34 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha frito com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha frito com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 193,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 2,34 g | 1% |
| Proteínas | 12,4 g | 17% |
| Gorduras | 14,9 g | 27% |
| Colesterol | 397,0 mg | 132% |
| Saturadas | 3,65 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 5,17 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,33 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 364,0 mg | 15% |
| Cálcio | 44,4 mg | 4% |
| Ferro | 1,97 mg | 14% |
| Magnésio | 11,7 mg | ** |
| Fósforo | 173,0 mg | ** |
| Postássio | 158,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,46 mg | ** |
| Selênio | 16,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 174,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,09 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00122 mg | ** |
| Retinol | 175,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,61 mg | ** |
| Niacina | 0,75 mg | ** |
| Cobalamina | 910,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
