✔Calorias Morango✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Morango, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
32 kcal
Gorduras
0,3 g
Proteínas
0,67 g
Carboidratos
7,68 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Morango), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Morango o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 32,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 7,68 g | 3% |
| Açúcar | 4,9 g | ** |
| Proteínas | 0,67 g | 1% |
| Gorduras | 0,3 g | 1% |
| Saturadas | 0,02 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Linoleico | 0,09 g | ** |
| Linolênico | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,0 g | 8% |
| Sódio | 1,0 mg | 0% |
| Cálcio | 16,0 mg | 2% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 13,0 mg | ** |
| Manganês | 0,39 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Postássio | 153,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,14 mg | ** |
| Selênio | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,58 mcg | ** |
| Vitamina C | 58,8 mg | ** |
| Vitamina E | 0,28 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,39 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,52 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Folato(DFE) | 24,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.