✔Molho branco (bechamel) sem sal tem 193 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Molho branco (bechamel) sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Molho branco (bechamel) sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Molho branco (bechamel) sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molho branco (bechamel) sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

193 kcal

conteúdo de gordura do Molho branco (bechamel) sem sal

Gorduras

11,7 g

conteúdo de proteína em Molho branco (bechamel) sem sal

Proteínas

5,47 g

Encontre seu cliente

Carboidratos

16,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molho branco (bechamel) sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molho branco (bechamel) sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	193,0 kcal	10%
Carboidratos	16,5 g	6%
Proteínas	5,47 g	7%
Gorduras	11,7 g	21%
Colesterol	18,6 mg	6%
Saturadas	5,15 g	23%
Monoinsaturadas	2,86 g	**
Poli-insaturadas	2,88 g	**
Trans	0,05 g	**
Fibra Alimentar	0,26 g	1%
Sódio	99,0 mg	4%
Cálcio	163,0 mg	16%
Ferro	0,55 mg	4%
Magnésio	17,3 mg	**
Manganês	5,0E-5 mg	**
Fósforo	135,0 mg	**
Postássio	211,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,67 mg	**
Selênio	7,81 mcg	**
Vitamina A	97,8 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00141 mg	**
Retinol	99,0 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,35 mg	**
Niacina	2,25 mg	**
Piridoxina	0,0 mg	**
Cobalamina	540,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.