✔Míudo suíno cozido(a) tem 165 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Míudo suíno cozido(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Míudo suíno cozido(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Míudo suíno cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

165 kcal

conteúdo de gordura do Míudo suíno cozido(a)

Gorduras

4,4 g

conteúdo de proteína em Míudo suíno cozido(a)

Proteínas

26,02 g

Carboidratos

3,76 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Míudo suíno cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Míudo suíno cozido(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	165,0 kcal	8%
Carboidratos	3,76 g	1%
Proteínas	26,02 g	35%
Gorduras	4,4 g	8%
Colesterol	355,0 mg	118%
Saturadas	1,41 g	6%
Monoinsaturadas	0,63 g	**
Poli-insaturadas	1,05 g	**
Linoleico	0,42 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Sódio	49,0 mg	2%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	10,0 mg	1%
Ferro	17,92 mg	128%
Magnésio	14,0 mg	**
Manganês	0,3 mg	**
Fósforo	241,0 mg	**
Postássio	150,0 mg	**
Cobre	0,63 mg	**
Zinco	6,72 mg	**
Selênio	67,5 mcg	**
Vitamina A	5405,0 mcg	**
Vitamina C	23,6 mg	**
Vitamina D	1,1 mcg	**
Vitamina E	0,56 mg	**
Retinol	5405,0 mcg	**
Tiamina	0,26 mg	**
Riboflavina	2,2 mg	**
Niacina	8,44 mg	**
Niacina (NE)	14,54 mg	**
Piridoxina	0,57 mg	**
Cobalamina	18,67 mcg	**
Folato(DFE)	163,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.