✔Miolo de boi cozido(a) tem 151 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Miolo de boi cozido(a) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Miolo de boi cozido(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Miolo de boi cozido(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Miolo de boi cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

151 kcal

conteúdo de gordura do Miolo de boi cozido(a)

Gorduras

10,53 g

conteúdo de proteína em Miolo de boi cozido(a)

Proteínas

11,67 g

Carboidratos

1,48 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Miolo de boi cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Miolo de boi cozido(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	151,0 kcal	8%
Carboidratos	1,48 g	0%
Proteínas	11,67 g	16%
Gorduras	10,53 g	19%
Colesterol	3100,0 mg	1,033%
Saturadas	2,39 g	11%
Monoinsaturadas	1,88 g	**
Poli-insaturadas	1,63 g	**
Trans	0,51 g	**
Linoleico	0,04 g	**
Sódio	108,0 mg	5%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	9,0 mg	1%
Ferro	2,3 mg	16%
Magnésio	12,0 mg	**
Manganês	0,03 mg	**
Fósforo	335,0 mg	**
Postássio	244,0 mg	**
Cobre	0,23 mg	**
Zinco	1,09 mg	**
Selênio	21,8 mcg	**
Vitamina A	5,83 mcg	**
Vitamina C	10,5 mg	**
Vitamina E	1,67 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	3,62 mg	**
Niacina (NE)	5,12 mg	**
Piridoxina	0,14 mg	**
Cobalamina	10,1 mcg	**
Folato(DFE)	5,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.