✔Calorias Milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
108 kcal
Gorduras
2,06 g
Proteínas
2,9 g
Carboidratos
21,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milho verde grão enlatado drenado (média diferentes marca) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 21,7 g | 7% |
| Proteínas | 2,9 g | 4% |
| Gorduras | 2,06 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,52 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,69 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,77 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,76 g | 19% |
| Sódio | 302,0 mg | 13% |
| Cálcio | 2,54 mg | 0% |
| Ferro | 0,68 mg | 5% |
| Magnésio | 19,2 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 71,1 mg | ** |
| Postássio | 188,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,58 mg | ** |
| Selênio | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 26,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,02 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 52,3 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 4,33 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
