✔Calorias Milho verde grão assado com manteiga com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milho verde grão assado com manteiga com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
196 kcal
Gorduras
4,98 g
Proteínas
7,5 g
Carboidratos
32,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milho verde grão assado com manteiga com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milho verde grão assado com manteiga com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 196,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 32,4 g | 11% |
| Proteínas | 7,5 g | 10% |
| Gorduras | 4,98 g | 9% |
| Colesterol | 10,7 mg | 4% |
| Saturadas | 2,68 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,41 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,45 g | 18% |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 2,52 mg | 0% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnésio | 30,5 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 129,0 mg | ** |
| Postássio | 211,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Selênio | 0,63 mcg | ** |
| Vitamina A | 72,2 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 93,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,31 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
