✔Calorias Milho fubá cru (média diferentes marcas)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milho fubá cru (média diferentes marcas), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
357 kcal
Gorduras
2,04 g
Proteínas
7,06 g
Carboidratos
79,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milho fubá cru (média diferentes marcas)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milho fubá cru (média diferentes marcas) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 357,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 79,8 g | 27% |
| Proteínas | 7,06 g | 9% |
| Gorduras | 2,04 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,46 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,96 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,41 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,38 g | 18% |
| Cálcio | 3,64 mg | 0% |
| Ferro | 5,05 mg | 36% |
| Magnésio | 62,2 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 109,0 mg | ** |
| Postássio | 170,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,23 mg | ** |
| Selênio | 3,8 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,7 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 31,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,26 mg | ** |
| Niacina | 0,76 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
