✔Mandioquinha ensopado tem 92 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Mandioquinha ensopado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Mandioquinha ensopado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mandioquinha ensopado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

92 kcal

conteúdo de gordura do Mandioquinha ensopado

Gorduras

1,92 g

conteúdo de proteína em Mandioquinha ensopado

Proteínas

1,37 g

Carboidratos

17,72 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mandioquinha ensopado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mandioquinha ensopado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	91,74 kcal	5%
Carboidratos	17,72 g	6%
Açúcar	5,74 g	**
Proteínas	1,37 g	2%
Gorduras	1,92 g	3%
Saturadas	0,29 g	1%
Monoinsaturadas	0,41 g	**
Poli-insaturadas	1,09 g	**
Linoleico	0,97 g	**
Linolênico	0,12 g	**
Fibra Alimentar	2,5 g	10%
Sódio	27,0 mg	1%
Sódio de adição	148,0 mg	**
Cálcio	27,0 mg	3%
Ferro	0,72 mg	5%
Magnésio	18,0 mg	**
Manganês	0,27 mg	**
Fósforo	32,0 mg	**
Postássio	230,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	0,2 mg	**
Selênio	1,02 mcg	**
Vitamina A	787,0 mcg	**
Vitamina C	12,8 mg	**
Vitamina E	1,1 mg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Niacina	0,54 mg	**
Niacina (NE)	1,0 mg	**
Piridoxina	0,17 mg	**
Folato(DFE)	6,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.