✔Calorias Macarrão trigo integral cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Macarrão trigo integral cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
353 kcal
Gorduras
1,61 g
Proteínas
14,1 g
Carboidratos
75,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Macarrão trigo integral cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Macarrão trigo integral cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 353,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 75,5 g | 25% |
| Proteínas | 14,1 g | 19% |
| Gorduras | 1,61 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,48 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,63 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 10,1 g | 40% |
| Sódio | 10,6 mg | 0% |
| Cálcio | 25,6 mg | 3% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnésio | 40,9 mg | ** |
| Manganês | 7,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 148,0 mg | ** |
| Postássio | 217,0 mg | ** |
| Cobre | 0,23 mg | ** |
| Zinco | 1,15 mg | ** |
| Selênio | 7,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,41 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 8,7 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
