✔Calorias Linguiça porco grelhada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Linguiça porco grelhada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
292 kcal
Gorduras
22,0 g
Proteínas
23,2 g
Carboidratos
0,45 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Linguiça porco grelhada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Linguiça porco grelhada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 292,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,45 g | 0% |
| Proteínas | 23,2 g | 31% |
| Gorduras | 22,0 g | 40% |
| Colesterol | 81,8 mg | 27% |
| Saturadas | 7,0 g | 32% |
| Monoinsaturadas | 8,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,6 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Sódio | 1456,0 mg | 61% |
| Cálcio | 8,14 mg | 1% |
| Ferro | 1,02 mg | 7% |
| Magnésio | 18,8 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 210,0 mg | ** |
| Postássio | 427,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 3,48 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,3E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 6,6 mg | ** |
| Cobalamina | 970,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
