Leite de coco tem 202 calorias (100g)

Calorias Leite de coco - QRCODE

✔Calorias Leite de coco✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Leite de coco, é importante verificar suas informações nutricionais.

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Leite de coco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Leite de coco o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 202,46 kcal 10%
Carboidratos 5,59 g 2%
Açúcar 4,68 g **
Proteínas 1,61 g 2%
Gorduras 20,85 g 38%
Saturadas 18,49 g 84%
Monoinsaturadas 0,89 g **
Poli-insaturadas 0,23 g **
Linoleico 0,23 g **
Fibra Alimentar 0,91 g 4%
Sódio 12,03 mg 1%
Cálcio 4,01 mg 0%
Ferro 0,81 mg 6%
Magnésio 32,07 mg **
Manganês 0,81 mg **
Fósforo 59,13 mg **
Postássio 232,53 mg **
Cobre 0,24 mg **
Zinco 0,59 mg **
Selênio 3,71 mcg **
Vitamina C 1,1 mg **
Vitamina E 0,01 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Niacina 0,67 mg **
Niacina (NE) 0,99 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Folato(DFE) 14,03 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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