✔Calorias Iogurte integral morango (média de diferentes amostras)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte integral morango (média de diferentes amostras), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
85 kcal
Gorduras
2,09 g
Proteínas
2,63 g
Carboidratos
13,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte integral morango (média de diferentes amostras)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte integral morango (média de diferentes amostras) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 85,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 13,9 g | 5% |
| Proteínas | 2,63 g | 4% |
| Gorduras | 2,09 g | 4% |
| Colesterol | 7,5 mg | 3% |
| Saturadas | 1,4 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,11 g | 0% |
| Sódio | 42,0 mg | 2% |
| Cálcio | 97,9 mg | 10% |
| Ferro | 0,23 mg | 2% |
| Magnésio | 7,92 mg | ** |
| Fósforo | 61,6 mg | ** |
| Postássio | 92,2 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 390,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.