✔Iogurte integral maçã tem 68 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Iogurte integral maçã✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Iogurte integral maçã✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Iogurte integral maçã, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

68 kcal

conteúdo de gordura do Iogurte integral maçã

Gorduras

1,63 g

conteúdo de proteína em Iogurte integral maçã

Proteínas

3,0 g

Carboidratos

10,3 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Iogurte integral maçã), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Iogurte integral maçã o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	68,0 kcal	3%
Carboidratos	10,3 g	3%
Proteínas	3,0 g	4%
Gorduras	1,63 g	3%
Colesterol	7,5 mg	3%
Saturadas	1,4 g	6%
Monoinsaturadas	0,7 g	**
Poli-insaturadas	0,1 g	**
Fibra Alimentar	0,24 g	1%
Sódio	48,2 mg	2%
Cálcio	102,0 mg	10%
Ferro	0,27 mg	2%
Magnésio	8,8 mg	**
Fósforo	47,6 mg	**
Postássio	150,0 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,18 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	7,000000000000001E-5 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,12 mg	**
Piridoxina	0,02 mg	**
Cobalamina	320,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.