✔Calorias Hambúrguer de frango✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Hambúrguer de frango, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
206 kcal
Gorduras
9,71 g
Proteínas
16,19 g
Carboidratos
12,64 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Hambúrguer de frango), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Hambúrguer de frango o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 206,14 kcal | 10% |
| Carboidratos | 12,64 g | 4% |
| Açúcar | 2,85 g | ** |
| Açúcar de adição | 1,1 g | ** |
| Proteínas | 16,19 g | 22% |
| Gorduras | 9,71 g | 18% |
| Colesterol | 44,34 mg | 15% |
| Saturadas | 2,93 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,23 g | ** |
| Trans | 0,93 g | ** |
| Linoleico | 1,96 g | ** |
| Linolênico | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,61 g | 2% |
| Sódio | 121,92 mg | 5% |
| Sódio de adição | 197,0 mg | ** |
| Cálcio | 71,17 mg | 7% |
| Ferro | 1,26 mg | 9% |
| Magnésio | 20,85 mg | ** |
| Manganês | 0,13 mg | ** |
| Fósforo | 146,93 mg | ** |
| Postássio | 197,35 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,29 mg | ** |
| Selênio | 15,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 19,74 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,59 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,2 mg | ** |
| Retinol | 18,68 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 5,11 mg | ** |
| Niacina (NE) | 8,53 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 0,36 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 31,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.