✔Calorias Germe de trigo✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Germe de trigo, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
360 kcal
Gorduras
9,72 g
Proteínas
23,15 g
Carboidratos
51,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Germe de trigo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Germe de trigo o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 360,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 51,8 g | 17% |
| Açúcar | 8,7 g | ** |
| Proteínas | 23,15 g | 31% |
| Gorduras | 9,72 g | 18% |
| Saturadas | 1,67 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 1,37 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,01 g | ** |
| Linoleico | 5,29 g | ** |
| Linolênico | 0,72 g | ** |
| Fibra Alimentar | 13,2 g | 53% |
| Sódio | 12,0 mg | 1% |
| Cálcio | 39,0 mg | 4% |
| Ferro | 6,26 mg | 45% |
| Magnésio | 239,0 mg | ** |
| Manganês | 13,3 mg | ** |
| Fósforo | 842,0 mg | ** |
| Postássio | 892,0 mg | ** |
| Cobre | 0,8 mg | ** |
| Zinco | 12,29 mg | ** |
| Selênio | 79,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 5,17 mcg | ** |
| Vitamina E | 21,81 mg | ** |
| Tiamina | 1,88 mg | ** |
| Riboflavina | 0,5 mg | ** |
| Niacina | 6,81 mg | ** |
| Niacina (NE) | 12,1 mg | ** |
| Piridoxina | 1,3 mg | ** |
| Folato(DFE) | 281,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.