✔Calorias Fiambre frito(a)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Fiambre frito(a), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
178 kcal
Gorduras
9,02 g
Proteínas
22,62 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Fiambre frito(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Fiambre frito(a) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 178,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 22,62 g | 30% |
| Gorduras | 9,02 g | 16% |
| Colesterol | 59,0 mg | 20% |
| Saturadas | 3,12 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 4,44 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,41 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Linoleico | 1,17 g | ** |
| Linolênico | 0,24 g | ** |
| Sódio | 1500,0 mg | 63% |
| Cálcio | 8,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,34 mg | 10% |
| Magnésio | 22,0 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 281,0 mg | ** |
| Postássio | 409,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 2,47 mg | ** |
| Selênio | 19,8 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,31 mg | ** |
| Tiamina | 0,73 mg | ** |
| Riboflavina | 0,33 mg | ** |
| Niacina | 6,15 mg | ** |
| Niacina (NE) | 10,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,31 mg | ** |
| Cobalamina | 0,7 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
