✔Feijão roxo cru tem 273 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Feijão roxo cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
Tabela Nutricional

✔Calorias Feijão roxo cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão roxo cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

273 kcal

Gorduras

1,24 g

Proteínas

22,2 g

Carboidratos

60,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão roxo cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão roxo cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	273,0 kcal	14%
Carboidratos	60,0 g	20%
Proteínas	22,2 g	30%
Gorduras	1,24 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,3 g	1%
Monoinsaturadas	0,2 g	**
Poli-insaturadas	0,8 g	**
Fibra Alimentar	33,9 g	136%
Sódio	9,76 mg	0%
Cálcio	121,0 mg	12%
Ferro	6,92 mg	49%
Magnésio	162,0 mg	**
Manganês	0,00135 mg	**
Fósforo	394,0 mg	**
Postássio	1222,0 mg	**
Cobre	1,04 mg	**
Zinco	3,3 mg	**
Selênio	0,1 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	2,3E-4 mg	**
Tiamina	0,27 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.