✔Calorias Feijão branco com dobradinha em conserva✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Feijão branco com dobradinha em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
136 kcal
Gorduras
5,91 g
Proteínas
10,68 g
Carboidratos
10,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Feijão branco com dobradinha em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Feijão branco com dobradinha em conserva o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 136,38 kcal | 7% |
| Carboidratos | 10,2 g | 3% |
| Açúcar | 0,54 g | ** |
| Proteínas | 10,68 g | 14% |
| Gorduras | 5,91 g | 11% |
| Colesterol | 78,48 mg | 26% |
| Saturadas | 1,77 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,28 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,06 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Linoleico | 0,89 g | ** |
| Linolênico | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,33 g | 9% |
| Sódio | 332,22 mg | 14% |
| Cálcio | 70,29 mg | 7% |
| Ferro | 1,73 mg | 12% |
| Magnésio | 30,65 mg | ** |
| Manganês | 0,28 mg | ** |
| Fósforo | 88,03 mg | ** |
| Postássio | 260,04 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,46 mg | ** |
| Selênio | 6,14 mcg | ** |
| Vitamina A | 4,54 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,04 mg | ** |
| Vitamina E | 0,55 mg | ** |
| Retinol | 1,32 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 0,99 mg | ** |
| Niacina (NE) | 2,49 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 0,45 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 30,17 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.