Farofa de banana tem 310 calorias (100g)

Calorias Farofa de banana - QRCODE

✔Calorias Farofa de banana✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Farofa de banana, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Farofa de banana

Calorias

310 kcal

conteúdo de gordura do Farofa de banana

Gorduras

11,17 g

conteúdo de proteína em Farofa de banana

Proteínas

1,66 g

conteúdo de carboidratos do Farofa de banana

Carboidratos

52,89 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Farofa de banana), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Farofa de banana o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 309,55 kcal 15%
Carboidratos 52,89 g 18%
Proteínas 1,66 g 2%
Gorduras 11,17 g 20%
Saturadas 2,02 g 9%
Monoinsaturadas 2,69 g **
Poli-insaturadas 5,01 g **
Linoleico 4,45 g **
Linolênico 0,55 g **
Fibra Alimentar 5,35 g 21%
Sódio 288,06 mg 12%
Cálcio 35,79 mg 4%
Ferro 0,85 mg 6%
Magnésio 32,06 mg **
Manganês 0,3 mg **
Fósforo 34,77 mg **
Postássio 300,14 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,18 mg **
Vitamina C 4,85 mg **
Retinol 3,58 mcg **
Tiamina 0,07 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,37 mg **
Piridoxina 0,28 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

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Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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