🚩Farofa de banana tem 310 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Farofa de banana✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Farofa de banana✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Farofa de banana, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

310 kcal

Gorduras

11,17 g

conteúdo de proteína em Farofa de banana

Proteínas

1,66 g

Carboidratos

52,89 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Farofa de banana), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Farofa de banana o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	309,55 kcal	15%
Carboidratos	52,89 g	18%
Proteínas	1,66 g	2%
Gorduras	11,17 g	20%
Saturadas	2,02 g	9%
Monoinsaturadas	2,69 g	**
Poli-insaturadas	5,01 g	**
Linoleico	4,45 g	**
Linolênico	0,55 g	**
Fibra Alimentar	5,35 g	21%
Sódio	288,06 mg	12%
Cálcio	35,79 mg	4%
Ferro	0,85 mg	6%
Magnésio	32,06 mg	**
Manganês	0,3 mg	**
Fósforo	34,77 mg	**
Postássio	300,14 mg	**
Cobre	0,04 mg	**
Zinco	0,18 mg	**
Vitamina C	4,85 mg	**
Retinol	3,58 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,04 mg	**
Niacina	0,37 mg	**
Piridoxina	0,28 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.